Як мотивувати себе на заняття спортом під час війни?

Зараз першочерговою необхідністю для всіх українців є закриття базових потреб у безпеці, їжі, житлі. Зрозуміло, що бажання повертатися до тренувань може й не бути.

І, якщо для звичайної людини спорт є буденною справою, то для професійного спортсмена регулярні тренування вкрай важливі для повноцінного життя! 

Зараз більшість гравців припинили тренування через воєнні дії. Це призвело до того, що деякі спортсмени знаходяться в депресивному стані, бо поступово втрачають професійні якості.

Важливо не опускати руки, а намагатися знаходити можливості відновити регулярні тренування. 

"Почніть з тренування 2-3 рази на тиждень по 60-75 хвилин. Це повинні бути помірні навантаження середньої інтенсивності: невеликі силові та бігові заняття. Можна зіграти за спрощеними правилами до прихвату, або до торкання", - рекомендує Олег Квасниця, тренер збірної  З ФП.

А найбільшою мотивацією для кожного спортсмена має стати планування участі національних збірних команд в офіційних змаганнях вже цього року! 

Ми всі в це віримо! 

Все буде Україна!