Як фізична активність впливає на сон

Що робити, якщо тривога краде сон, а постійні недосипання перетворюються на втому і дратівливість?

Про ці та інші проблеми теперішнього часу, які спіткали чи не кожну сім’ю, включно з її наймолодшими членами, телеведуча Надія Матвєєва поговорить з Нікою Бєльською, консультанткою зі сну, авторкою книги “Коли я нарешті висплюся?” в рамках нашого щотижневого прямого ефіру.

Крім того, ми дізнаємося:

- про правила підготовки до сну;

- коли найоптимальніше робити зарядку, щоб гарно спати;

- як допомогти дитині заснути;

- чи може короткий денний сон компенсувати нестачу нічного.

Готуйте свої питання та доєднуйтеся до прямого ефіру на нашому YouTube-каналі.